bewusstes
Stress-Emotions-Angst Management
Bewusstes Atmen - fühle dich verbunden
Verbunden fühlen - mit dir und deinem Leben!
Dich wieder ganz wahrnehmen! Raus aus dem Kopf und Gedankenspiralen - rein ins Fühlen. Dabei hilft dir Breathwork. Du spürst deinen Körper und nutzt deinen Geist - gleichst Denken und Fühlen aus.
Das ist der Weg zu deiner inneren Balance!
Nutze Breathwork und atme dich hinein in deine Gelassenheit, mit einem Programm, das speziell auf dich und deine Bedürfnisse abgestimmt wird und einfach in deinen Alltag zu integrieren ist!
Atem ist Leben
Der Atem ist eines der größten Mysterien des Lebens.
Du atmest rund um die Uhr - aber wann hast du
deinen Atem das letzte Mal wirklich bewusst wahrgenommen?
Wenn du glücklich bist, atmest du anders, als wenn du traurig bist - und wieder auf eine andere Art, wenn du gestresst oder
wütend bist.
Dein emotionaler Zustand und dein Atem sind eng miteinander verbunden.
Lenkst du deinen Atem, kannst du auch dein Fühlen verändern!
Dein Atem - dein kraftvolles Instrument für deine Veränderung!
atme Ruhe und Gelassenheit
Finde zurück in die Balance von Körper, Geist und Seele durch Übungen, die dich beruhigen und entspannen. Besonders sinnvoll in Stressmomenten, wenn du aus dem Gleichgewicht kommst, dich überfordert oder ängstlich fühlst oder vor dem Einschlafen für einen gesunden, erholsamen Schlaf.
atme Klarheit und Fokus
Steigere dein Energielevel durch Atemtechniken, die deine Gedanken beruhigen, dich mental klar ausrichten und deine Umsetzungskraft stärken.
Erlerne Techniken, die dich beleben und motivieren.
Ideal vor Meetings oder wichtigen Terminen, um dich aus deinem Mittagstief zu holen oder zusätzliche Energie zu aktivieren.
atme Bewusstheit und Transformation
Tauche tiefer ein in deine Atempraxis und lasse los, was dich noch einengt - mental und emotional.
Löse verborgene Blockaden, erweitere dein Bewusstsein und gewinne neue Blickwinkel.
Erwecke deine Kreativität und gestalte dein Leben nach deinen Vorstellungen und Wünschen.
Komm in deine Kraft mit mindful Breathing
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Innerhalb der 21 Tage lernst du in 3 Online-Sessions, wie du deinen Atem bewusst einsetzt, um Stress zu reduzieren, deine Emotionen auszugleichen, dein inneres Gleichgewicht zu finden und deine Konzentration zu steigern.
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Du lernst die Grundlagen der Atemarbeit kennen und die Wechselwirkung von Atmung und Nervensystem. Du erlernst und übst mit mir verschiedene Atemtechniken, die auf deine Bedürfnisse abgestimmt sind.
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Gemeinsam entwickeln wir deine tägliche Atemroutine und du bekommst einfache und schnell umsetzbare Atemübungen, sowie passende Worksheets an die Hand, die dich auch in deinem Alltag unterstützen.
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In der dritten Online-Session tauchst du ein in eine musikalisch untermalte, transformative Atemsession! Ein Erlebnis der ganz besonderen Art!
Gestalte dein Leben durch
bewusstes Lenken deines Atems
Lerne, wie du über deinen Atem gezielt dein Nervensystem beeinflussen kannst und damit deine Resilienz steigerst!
Du kannst dir in jedem Moment selbst helfen und deinen Zustand in die Richtung lenken, die du gerade brauchst.
Du bist deinen emotionalen und körperlichen Reaktionen nicht mehr länger ausgeliefert!
Balanciere dich selbst, hin zu mehr Entspannung, mehr Aktivität oder Transformation - du entscheidest!
Klingt das gut?
Dann kontaktiere mich gerne für ein erstes Informationsgespräch, bei dem ich dir deine noch offenen Fragen beantworte.
Ich freue mich auf dich!
mindful Breathing - das bekommst du
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check-in Fragebogen
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3x Online-Sessions innerhalb der 21 Tage
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Grundlagen Atem und Nervensystem
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Vertiefung mit ausgesuchten Atemübungen
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transformative Atemsession
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Worksheets zur Begleitung
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Aufzeichnung der Sessions
Dein Investment
333,- €
Du möchtest das Programm für deine Gruppe oder dein Team?
Wir schnüren ein passgenaues Paket für dein Event.
Kontaktiere mich für nähere Informationen und Preise.